Sou a Patricia Benkunskas, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Sua coragem começa com um passo para o autocuidado. Acolher é transformar. Juntos, transformamos dificuldades em aprendizado. Sua paz interior é sua maior força.
Cada sessão é um espaço acolhedor, onde você pode ser quem realmente é e se expressar livremente, sem barreiras ou julgamentos.
Compreendo suas próprias preferências e que todos possuem um ritmo único, respeitando o tempo necessário em cada etapa da terapia.
Ofereço um ambiente seguro para que você se sinta à vontade para explorar seus pensamentos e sentimentos.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada em como o que pensamos está conectado com nossos sentimentos e comportamentos. Essencial não só para tratar de questões já instaladas, mas um lugar de escuta e um apoio preventivo de desafios futuros.
Os transtornos de ansiedade envolvem preocupação excessiva, medo intenso e sintomas físicos como palpitações e falta de ar. Podem impactar a rotina, os relacionamentos e a qualidade de vida.
A depressão afeta profundamente a autoestima, gerando sentimentos de inadequação, culpa e desvalorização. Quem sofre com a Depressão pode ter dificuldade em reconhecer suas qualidades e acreditar no próprio potencial.
O controle emocional é essencial para lidar com desafios sem sobrecarga. Técnicas como respiração profunda, organização da rotina e atividade física ajudam a reduzir o estresse.
Mudar hábitos exige paciência e comprometimento, pois o cérebro se adapta gradualmente às novas rotinas. Identificar bloqueios, como medo ou insegurança, é o primeiro passo para superá-los.
Mudar hábitos exige paciência e comprometimento, pois o cérebro se adapta gradualmente às novas rotinas. Identificar bloqueios, como medo ou insegurança, é o primeiro passo para superá-los.
Passar por transições na vida e nos relacionamentos pode ser desafiador, trazendo incertezas e emoções intensas. Mudanças como um novo emprego, término de relacionamento ou recomeços exigem adaptação e autoconhecimento.
Vantagens do modelo anywhere:
Flexibilidade para encaixar a terapia na sua rotina de forma prática.
Privacidade e conforto em realizar a terapia de onde você estiver.
A mesma qualidade do atendimento presencial sem descolamento.
A saúde mental engloba tudo o que influencia nossa qualidade de vida emocional. Portanto, fortalecer o bem-estar dos colaboradores impacta diretamente na produtividade e no engajamento da sua empresa. Ofereço palestras dinâmicas e embasadas na psicologia com temas adaptáveis às necessidades de cada equipe. Conheça alguns dos tópicos abordados e cuide do que mais importa para o sucesso da sua empresa: as pessoas.
Sou psicóloga com uma verdadeira paixão por cuidar da mente humana. Meu propósito é ajudar você a encontrar equilíbrio e bem-estar, para que possa viver com mais leveza e autenticidade.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma prática eficaz e estruturada que me permite apoiar cada paciente de forma personalizada, ajudando-o(a) a enfrentar com confiança seus desafios emocionais e comportamentais.
O que me move todos os dias é criar um espaço de acolhimento onde meus pacientes se sintam confortáveis para compartilhar suas histórias e os desafios que estão enfrentando.
Acredito que a terapia é uma jornada feita a dois, onde meu papel é fornecer as ferramentas necessárias para que, no momento certo e da maneira mais adequada, você esteja pronto(a) para seguir seu caminho com autonomia e confiança.
As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia e influenciam diretamente a forma como nos sentimos, pensamos e nos relacionamos.
No mundo atual, ter conhecimento técnico não é mais suficiente. As soft skills — ou habilidades comportamentais — são cada vez mais valorizadas no mercado de trabalho e na vida pessoal.
Mudar o mindset significa transformar a maneira como você pensa, enxerga desafios e reage às situações da vida.
As redes sociais fazem parte do nosso dia a dia e influenciam diretamente a forma como nos sentimos, pensamos e nos relacionamos.
No mundo atual, ter conhecimento técnico não é mais suficiente. As soft skills — ou habilidades comportamentais — são cada vez mais valorizadas no mercado de trabalho e na vida pessoal.
Juntos, transformamos dificuldades em aprendizado.
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